Imagem da Internet e eu caminhando nas ruas do meu Bairro Tristeza
TÓPICOS A RESPEITO DA SAÚDE INDIVIDUAL
Ialmar
Pio Schneider
Se prevenir é um ato de saúde, deve-se
ter em mente que um check-up por ano
faz parte desta prevenção, pois só assim é possível atentar-se para o que terá
que ser corrigido através de tratamento adequado. Conforme o tempo vai passando
(ou é nós que passamos ?!), e a idade vem chegando, como se diz vulgarmente,
surgem também os problemas. Já cantava o insuperável poeta popular Catullo da
Paixão Cearense (que de fato era maranhense) em seu poema O TREM DE FERRO: Pois, afinal, todos nós nos enganamos, /
quando, todos os dias, exclamamos: / - “Como é que o tempo passa tão ligeiro !”
/ E nós é que passamos !” - Do livro: Fábulas e Alegorias - 6ª ed. - pág. 91/92 - Coleção Caiçara -
Editora A Noite - Rio.
Tudo converge para que se busque o
bem-estar imprescindível à uma vida o mais possível feliz, uma vez que a
perfeição aqui não se encontra, dada à nossa condição humana.
Embora sempre exista uma esperança, não
se pode facilitar e dar chance ao azar. Quando o assunto é saúde, verificamos
que tanto pode ser do corpo quanto do espírito. O velho brocardo latino nunca
será descartado: “Mens sana in corpore
sano.”; ou seja: “Convém rezar para ter um espírito são num corpo são.” Orandum est ut sit mens sana in corpore
sano. Juvenal (60-140), Sátiras, X.,
pág. 616 do Dicionário Universal de CITAÇÕES de Paulo Rónai.
Caminhadas diárias regulares, durante
semanas, meses e anos - está comprovado - diminuem, sensivelmente, os riscos de
infartos do miocárdio e derrames cerebrais, além de dar mais consistência aos
músculos, afastando o estresse e proporcionando o prazer da contemplação e
prolongamento da vida.
O sedentarismo é o inimigo número um do
homem moderno, pois além de ocasionar a obesidade, também dificulta a
circulação do sangue e produz o aumento do colesterol. “É importante lembrar que tirar um cochilo, sentar-se à escrivaninha,
deitar-se na poltrona, passear de carro ou de ônibus, trabalhar no computador,
escrever ou ler, costurar, falar ao telefone sentado ou assistir televisão são
algumas atividades sedentárias” (AE), cfe
o jornal - ABC - domingo - Estilo de vida - Vida Saudável - pág. 4 de 22 de agosto de
1999.
Assim sendo, é importante que se
disponha de mais ou menos uma hora por dia para a prática de exercícios
físicos, dependendo da idade, moderados e regulares, a fim de gastar o excesso
de calorias, inclusive. Pode ser em uma esteira elétrica ou melhor ainda,
caminhar em parques, ao ar livre, que também é mais agradável. Mas não é só.
É necessário, por outro lado, adotar
modos adequados quanto à alimentação, com emprego de frutas, legumes e
verduras, ingerindo dois litros diários de água, evitando o uso do fumo e abuso
do álcool, bem como de gorduras saturadas. Enfim, seguir a orientação de
nutricionista competente sem descurar de suas prescrições.
Por último, a conscientização de cada
um é o fator primordial eficaz para se atingir a meta de uma saúde prolongada e
de uma vida longeva.
__________________________
Cronista colaborador
Publicado em 17 de fevereiro de 20+00 - no
Diário de Canoas.
em 31.03.2011
em 7.4.2011
EM 5.8.2010
EM 5.8.2010
DIÁRIO DE CANOAS VIRTUAL EM
29.12.2009
em 5.8.2011
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